Olá. Sou a Sara.
Neste espaço aqui sou autora, terapeuta integrativa, coach de nutrição vegan e hipnoterapeuta.
Ao longo de quase 10 anos, tenho vindo a trabalhar com aqueles que querem acrescentar algo mais ao seu desenvolvimento pessoal e espiritual.
O SARA ALVES - TERAPIAS INTEGRATIVAS vem da visão de que o ser humano procura diariamente a paz, a felicidade e o bem-estar. E ainda que sejam apenas estados temporários, podemos aumentar a duração e o tempo desses estados emocionais.
Mas para isso, há que garantir o permanente cuidado com nosso corpo, com a mente, as emoções e o espírito.
Por isso, não consigo ser uma coisa só e, à medida que tenho vindo a procurar o equilíbrio na minha vida (muitas vezes por força dos desafios), tenho vindo a estudar mais técnicas, integrando na minha prática aquelas onde vejo mais resultados em mim e nos meus clientes
Sara
EU sou
Nasci alfacinha, virei leiriense e voltei a ser alfacinha.
Tenho três filhos e um Buda (o cão) que são o meu maior desafio, mas também a minha maior realização.
Sou apaixonada pelo mar gelado de São Pedro de Muel e pela pureza e simplicidade das praias desertas de Tróia.
Estes são os meus lugares sagrados.
Preciso de um abraço de uma árvore, de andar descalça na praia, na terra, nas folhas ou na relva.
Sou uma alma aluada, sonhadora, criativa, amante do silêncio e da verdade e uma eterna buscadora daquilo que está mais além e que nos permite evoluir.
Levo o Yoga, enquanto prática de conexão espiritual, mental, emocional e física, para o todo o lado.
Adoro escrever, partilhar, conversar, aprender e ensinar.
Tento levar uma vida com ligação à natureza e ao Universo, porque acredito que somos Um só, e que temos o potencial de ser a ligação entre a Terra e o Céu, nesta Nova Era que está a nascer entre nós. E é esta conexão que está por base das sessões e terapias que facilito.
Em 2019 recebi o chamado para a Energia do Coração de Lys e a missão de a partilhar e ativar em todos os seres. E é esta energia que coloco hoje em tudo o que faço, na minha vida pessoal, mas também em todas as minhas sessões e terapias.
Esta é a minha humilde contribuição para que possamos todos evoluir espiritualmente e crescer enquanto almas.
tu tens dentro de ti mais amor do que jamais poderias entender
-RUMI
A minha visão
Acredito que, para uma vida em equilíbrio, precisamos de ter uma visão holística sobre nós. Nós somos seres espirituais mas estamos no mundo físico.
As nossas vidas têm 8 níveis.
E se queremos ser verdadeiramente felizes, bem-sucedidos e satisfeitos, precisamos olhar para todos eles, não apenas um ou dois níveis.
Os 8 níveis da vida são:
Alma (consciência espiritual)
Mente (pensamentos, visões, conversas internas)
Emoções (sentimentos e emoções) Dharma (o nosso propósito e carreira)
Corpo (saúde, alimentação, exercício)
Relacionamentos (família, amigos, entes queridos, conexão com a natureza e os animais)
Meio Ambiente (a nossa casa, escritório, lugares que habitamos)
Riqueza (finanças, bens)
Cada nível da vida tem as suas próprias leis e necessidades. E, se queremos ter uma vida verdadeiramente rica e equilibrada, precisamos abordar a nossa vida e o nosso Ser de forma holística (ou seja, como um TODO). Precisamos de nos concentrar em todos os níveis que afetam como nos sentimos, e não apenas só o espiritual ou só o físico.
Por exemplo, a nossa saúde é afetada pela nossa dieta. Mas também é afetado pela nossa mente, pelas emoções, pelo ambiente, estilo de vida ou até por questões do plano espiritual e de outras vidas passadas. E se queremos ser verdadeiramente saudáveis, precisamos olhar para todos estes níveis.
Os nossos relacionamentos, por exemplo, são certamente afetados pela consciência espiritual, mas fazer apenas meditação ou terapia, não é suficiente para desfazer anos de relacionamentos disfuncionais ou ter a relação perfeita. Também precisamos olhar para o nosso comportamento, para nosso estilo de vida, para os nossos problemas emocionais, os nossos antepassados, para laços cármicos.
Ao longo de anos de consultas (primeiro de alimentação e depois espirituais e agora de hipnoterapia) e de todos os meus processos individuais, é inquestionável que cada alma, cada corpo, cada situação, cada desafio, é único e tem um conjunto único de soluções, de acordo com as necessidades daquela alma e de como ela está ou não a cumprir o seu propósito ou missão neste plano terreno!
Se queremos mudar e transformar as nossas vidas num nível mais profundo, precisamos de uma abordagem verdadeiramente holística. A verdadeira cura depende de saber quais níveis de vida que vamos precisando de mudar, de acordo com o alinhamento que vamos fazendo da nossa alma.
Precisamos de ter um CORPO são, porque é ele que nos sustenta neste plano, é a casa da nossa alma. Podemos fazê-lo através de uma alimentação saudável, praticando exercício físico diário e adequado e tendo uma respiração correcta.
Para uma MENTE sã, precisamos de estar em aprendizagem constante, alimentarmo-nos de pensamentos positivos.
Para estarmos EMOCIONALMENTE bem precisamos de uma vida social activa, de equilibrarmos os nossos sentimentos, de estarmos conscientes de quem somos e para onde caminhamos, qual o nosso propósito na vida.
E para um equilíbrio ESPIRITUAL precisamos de nos elevar, de caminhar em amor e verdade, de ser a nossa verdade e cumprir o nosso caminho de alma, de ouvirmos o nosso Eu Superior, de ter uma vibração energética elevada. E para isso, a meditação e a respiração, o contacto com a natureza, a conexão aos ciclos e à Mãe-terra, a prática do yoga são rotinas que temos que ter presentes constantemente.
Para um equilíbrio no dia-a-dia, todos eles se interligam, e as várias práticas beneficiam cada um dos nossos corpos, e só uns podem trazer saúde e equilíbrio aos outros. À medida que curamos as nossas emoções passamos a amar-nos incondicionalmente, permitimos abrir a nossa consciência, mudamos padrões e os nossos corpos acompanham.
O nosso corpo físico, a mente e o espírito (ou alma) são o espelho da nossa consciência. As nossas dores, os desafios (problemas), e o nosso estado emocional são muitas vezes o reflexo do desalinhamento da nossa alma e das nossas emoções.
Em 2008 fui mãe do meu primeiro filho, com uma deficiência muito grave, o que me levou a um caminho de auto-descoberta muito grande. Primeiro na alimentação e depois a espiritualidade.
O meu divórcio, pouco ou nada consciente, trouxe-me uma necessidade de olhar para as minhas emoções e para uma busca ainda maior pela paz, felicidade e bem-estar, já que existe uma permanente faca por cima da minha cabeça e que me faz aproveitar cada momento.
Hoje, para além de adorar ser terapeuta a ajudar o ser humano a curar-se e evoluir (sinto na pele a falta das sessões quando estou temporadas sem as fazer), cuido desta minha família de 3 filhos e um cão, e cuido ainda da “família lisboeta da paralisia cerebral” como Directora Geral de uma associação.
se a tua alma não está a cumprir o seu propósito, vêm as doenças, os estados depressivos e os problemas começam a surgir na tua vida.
o meu caminho
Licenciada em Advocacia pela Universidade Católica Portuguesa, de Lisboa e Advogada.
Fundadora da Clínica de Reabilitação Infantil Love4Kids.
Mentora do blog S de Salada, um blog de alimentação e vida saudável. Autora do livro de alimentação saudável “As Manhãs da Leonor”, publicado pela Esfera dos Livros em Fevereiro de 2017.
Holistic Health Coach, certificada em 2015 pelo Institute for Integrative Nutrition de NY, EUA. Consultora de Macrobiótica, pelo Instituto Macrobiótico de Portugal e Coach de Nutrição Vegan.
Formação em desenvolvimento espiritual, mediunidade e práticas ancestrais e formadora do mesmo curso. Certified Angel Guide. Spiritual Life Coach. Moon Mother®. Terapeuta Multidimensional e Formadora Certificada pela APTMD. Terapeuta de Vidas Passadas. Hipnoterapeuta.
Formação e estudos em Astrologia, Points of You®, Reiki, Registos Akáshicos, ThetaHealing®, Yoga Vinyasa e outras ferramentas holísticas e integrativas, energéticas, espirituais e de desenvolvimento pessoal.
Eterna estudante em busca de respostas e de serviço da consciência…